A dieta dos seis pétalos

A dieta de seis pétalos é un método orixinal de adelgazamento baseado nos principios de mono-nutrición separada e estricta alternancia de dietas de proteínas e carbohidratos.

Hoxe en día, as persoas apaixonadas por perder peso teñen moitas esperanzas nunha nova dieta que axude a perder 3-5 kg en 6 días. En moitos sitios pódense ler críticas positivas dos que perderon peso usando este sistema. E esta xa é unha razón importante para aprender máis sobre o que é a dieta de 6 pétalos.

"Seis pétalos", ou o programa de adelgazamento de Anna Johansson, desenvolveuse en Suecia e moitos europeos xa conseguiron perder peso coa súa axuda. Flor, ou como tamén se chama - a dieta "Pétalo" permítelle non colgarse das prohibicións de comida, pero céntrase noutra cousa. A flor simboliza os días da semana e cada un dos seus pétalos é un menú delicioso e único.

Moitas fontes afirman que a dieta dos seis pétalos creouse en Suecia e foi desenvolvida pola nutricionista Anna Johansson. Certo, aínda non foi posible atopar probas documentais da existencia desta muller. Non se sabe se experimentou o efecto do sistema "flor" en si mesma e canto conseguiu perder. Ben, e máis aínda, ninguén sabe sobre a data exacta de nacemento da dieta. Pero sábese outra cousa - máis importante cando se trata dun sistema para adelgazar - esta dieta eficaz permítelle perder de medio quilo a 800 gramos de exceso de peso diario. E as mulleres de todo o mundo xa conseguiron convencerse diso. Entón, cal é o segredo do sistema de super adelgazamento?

O que cómpre saber sobre a dieta

O programa de Anna Johansson é un exemplo dunha comida típica dividida. A esencia da dieta de 6 pétalos é que os que adelgazan ao longo da semana adhírense a varias mono-dietas que cambian cada 24 horas. Lembre que unha dieta mono é o uso de produtos que teñen unha composición química idéntica durante un determinado período de tempo, evitando así mesturar pratos incompatibles, o que resulta especialmente malo para a figura. Tradicionalmente, a dieta "flor" créase a partir de 6 mono-dietas e este sistema nutricional permítelle perder máis rápido o exceso de peso.

Segundo os nutricionistas, a dieta sueca de Anna Johansson é eficaz, principalmente debido ás regras de nutrición separada.

Unha dieta mono implica tomar un tipo de comida ao longo do día. E isto libérache da necesidade de memorizar unha lista de pratos compatibles e incompatibles.

A mono-dieta tamén ten outra deliciosa propiedade que acelera a perda de peso. Comer monótono durante 24 horas tamén leva á perda de peso. Pero os nutricionistas advirten: a comida monótona non debe durar máis dun día, ao día seguinte pódese continuar coa mono-dieta, pero cunha dieta diferente. O segredo da perda de peso é que o corpo humano non é capaz de dixerir e extraer nutrientes dun só produto alimenticio día e noite. É dicir, do requeixo que se come para o almorzo, o corpo sacou todos os elementos útiles que precisaba e logo agardou por outros produtos. Se lle proporcionas o mesmo queixo cottage ao longo do día, o sistema a base de plantas comezará a dixerilo practicamente "en balde". Créase o efecto necesario para adelgazar: non hai sensación de fame, pódese comer canto queira, pero o corpo segue sen converter as calorías en graxa, senón que, pola contra, comeza a buscar a enerxía necesaria para vida nos "colectores" - "reservas" no estómago, cadros . . . Pero paga a pena lembralo: este truco só é efectivo durante as primeiras 24 horas, entón o produto debería cambiarse.

Outro principio importante da dieta de 6 pétalos é a alternancia de hidratos de carbono e proteínas, que tamén é unha regra importante para a perda de peso efectiva.

Se analizas brevemente o menú de cada día (falaremos máis detalladamente sobre a dieta a continuación), xorde un esquema interesante:

• Día 1 - proteínas (dieta de peixe);
• Día 2: carbohidratos (vexetais);
• Día 3: proteínas (menú de polo);
• Día 4: carbohidratos (cereais);
• Día 5: proteína (requeixo);
• Día 6 - hidratos de carbono (froita).

Esta nutrición é coñecida entre os nutricionistas como a máis efectiva, o que lle permite enganar ao corpo e obrigalo a usar as súas propias reservas de enerxía. Ao mesmo tempo, o menú de dieta de 6 pétalos está equilibrado, xa que durante a semana a perda de peso recibe todos os elementos necesarios.

Os beneficios dunha dieta mono e técnicas psicolóxicas no seu traballo

Ademais da perda de peso diaria, a dieta mono ten outras propiedades beneficiosas:

• limpa perfectamente o tracto gastrointestinal;
• a dieta é moi nutritiva;
• comer segundo o principio de "mono" aforrar tempo pola mañá, xa que non hai necesidade de cociñar elaborados almorzos;
• ensínache a escoitar o teu propio corpo;
• unha boa forma de mimarte co teu produto favorito durante todo o día;
• non hai sensación de fame, o que facilita o cumprimento dunha dieta.

Os psicólogos demostraron hai moito tempo que o traballo ben feito é o que se fai con amor e interese. Non podes gozar do resultado de algo que no proceso só trouxo tormento. E a dieta a este respecto non é unha excepción. Un menú insípido, unha sensación constante de fame provocará sen dúbida unha avaría, seguido dun salto de peso. É por iso que a dieta sueca de Johansson é máis semellante a un xogo que a perda de peso tradicional, con reconto de calorías e menús por hora.

Ademais de certos produtos, para unha dieta con flores necesitarás papel, tesoiras, lapis ou pinturas e . . . un humor travesso. Para comezar, debuxa unha flor de 6 pétalos nunha folla: pode ser unha manzanilla ou outra planta favorita. Colorea os pétalos de distintas cores e escribe o nome da mono-dieta en cada un. Agora que o milagre da flor está listo, pégao nun lugar destacado. E baixo o veo do día, arrinca un pétalo de manzanilla, observando como o peso se derrete ante os nosos ollos.

A dieta co elegante nome de 6 pétalos ensínache a concentrarte non nas restricións alimentarias, senón na beleza dunha planta con flores: a súa tenrura, graza.

A nutricionista escandinava lembra así: cada muller é unha flor fermosa e brillante e só hai 6 días para revelar completamente a súa propia beleza.

Sobre a secuencia dos días

Como se sinalou, a dieta de adelgazamento de 6 pétalos é unha combinación de varias comidas individuais, que xuntas crean unha dieta dividida en carbohidratos e proteínas. Con base niso, moita xente ten unha pregunta: é posible cambiar os días na dieta, a súa secuencia ou os produtos.

Como convencen os nutricionistas, a dieta de cada día nutricional anterior segundo Johansson selecciónase de tal xeito que prepara o corpo para o menú do día seguinte.

Polo tanto, non se recomenda cambiar a secuencia de días na dieta das flores. Ben, a non ser que queiras converter unha dieta eficaz nunha deliciosa comida semanal sen resultados.

Pero aínda así, por que a secuencia de días na dieta da camomila é exactamente así? Vexamos o menú de dieta de 6 pétalos da semana.

• O día dos peixes (tamén coñecido como o día inicial) proporciona ao corpo ácidos graxos omega-3 esenciais. Esta graxa sa non é capaz de converterse en depósitos subcutáneos, polo que non debería preocuparse por perder peso. Por outra banda, o peixe é un almacén de proteínas facilmente dixeribles e alimentos baixos en calorías. Resulta unha auténtica dieta proteica durante un día. En consecuencia, o resultado do primeiro día é unha impresionante plomada e un organismo preparado para unha planta mono-dieta.
• Un día vexetal proporcionará hidratos de carbono saudables, o contido calórico da dieta diminuirá aínda máis, o que tamén garante as plumas. Moitas verduras teñen un contido calórico chamado "menos". Isto significa que o corpo gasta máis xulios para procesalos do que recibe. A descarga de vexetais dá o mellor resultado despois da nutrición exclusivamente proteica.
• O día do polo repoñerá as reservas de proteínas do corpo, un material de construción para os músculos. O día seguinte sen hidratos de carbono leva de novo ao uso de enerxía das reservas subcutáneas.
• Un día de cereais volverá deleitarte cos hidratos de carbono axeitados. Como no caso dunha mono-dieta vexetal, a dixestión de cereais require moita enerxía do corpo (volven empregarse depósitos de graxa subcutánea).
• O día de requeixo repoñerá as reservas de minerais e proteínas de alta calidade chamadas ideais do corpo. Ao mesmo tempo, a dieta segue a ser baixa en calorías, o que proporciona o uso de enerxía das reservas.
• Fruit Day é un menú baseado en hidratos de carbono complexos (polisacáridos), cuxo procesamento volve requirir moita enerxía do corpo. Como en días anteriores, utilizaranse reservas de graxa, o que significa que continúa o proceso de adelgazamento.

A combinación de mono-dietas é o elo de toda a cadea da dieta das flores e non debes cambiar de lugar, como xa entendiches. Este procedemento foi desenvolvido por nutricionistas profesionais e, se non eles, deberían saber mellor que, cando e en que doses comer para adelgazar.

Que comer para adelgazar

O sistema de adelgazamento de Anna Johansson, como unha flor máxica de sete cores, outorga desexos. Basta dicir a si mesmo: "Quero adelgazar rapidamente" e a dieta de camomila axudará a isto. Entón, a colorida flor está lista, é hora de abastecerse de comida durante unha semana. Durante 6 días necesitarás:

• peixes de calquera tipo;
• verduras (calquera, pero non amidón);
• peituga de polo;
• farelo, cereais, sementes en bruto;
• leite baixo en graxa;
• froitas (agás bananas, uvas).

Pero é importante recordalo: a cantidade permitida de comida ao día non é ilimitada. Os días proteicos, o peso do peixe, do queixo cottage e do polo non debe exceder o medio quilogramo. É admisible comer froitas e verduras a menos de quilo e medio. Cereais - 200 gramos de produto seco.

Ao mesmo tempo, os produtos permitidos poden ser lixeiramente salgados e o azucre debe abandonarse completamente. Moitos están interesados na cuestión de se o mel pode estar nunha dieta de pétalos. Non hai unha resposta definitiva á pregunta. Aínda que este produto non se menciona no menú, pode permitirse pequenas cantidades de mel para o té, especialmente porque é rico en moitos microelementos útiles. Tamén é importante non esquecer que se pode beber moita auga (2 litros ao día). O té verde e o café unha vez ao día tamén son aceptables.

É admisible "mellorar" os días de callada con kéfir baixo en graxa e vexetais - cunha pequena dose de aceite (mellor que o aceite de oliva). Pero non debes pensar con que substituír o peixe, xa que contén elementos únicos que son importantes para unha perda de peso efectiva. O peixe, como o polo, debe cocerse, guisarse ou cocerse sen aceite. Tamén debes esquecerte de fritir durante a dieta. O abuso de especias non afectará da mellor forma á eficacia da dieta: provocan o apetito, conservan o exceso de líquido no corpo (edema). O que realmente é benvido son actividades deportivas. Adelgazar cunha dieta de 6 pétalos será aínda máis sinxelo se se dedican a practicar camiños deportivos ao aire libre, trotar, nadar, exercicios de forza ou cardio.

Produtos prohibidos:

• pan;
• azucre;
• doces;
• manteiga;
• especias e potenciadores do sabor.

Cantos pétalos hai nunha manzanilla?

O clásico sistema de perda de peso de Anna Johansson ten unha duración de 6 días. Pero, tendo en conta que o sistema escandinavo é bastante equilibrado, sempre podes crear a túa propia manzanilla para obter, por exemplo, unha dieta de 10 pétalos ou acurtar a súa duración; entón obtés, digamos, unha dieta de 5 pétalos.

Pero se hai un desexo de cambiar a duración do "Pétalo", recoméndase facer dúas roldas do programa, dúas veces durante 6 días. O 7o día da dieta (intermediario) pode ser de dúas opcións: un día de xaxún ou un día de comida habitual.

Na primeira variante, antes de entrar no segundo círculo, podes "descargar" en auga mineral aínda. Ademais, o día "auga" pódese completar despois do "Pétalo". Entón comeza unha dieta de 7 pétalos.

Na segunda opción, se hai un desexo de seguir adelgazando e hai novos círculos de nutrición "flor" por diante, faga un "descanso" o 7o día. Coma como antes dunha dieta, pero limite o sal, o azucre, a graxa e non se precipite sobre a pastelería. Nesta versión, tamén podes facer cunha perda de peso semanal e volverás a recibir a dieta "Sete pétalos", o último día servirá como preparación para a transición a unha dieta normal.

Esquema de "expansión" da dieta de camomila:

• Día 7: transitorio;
• Día 8 - peixe;
• Día 9 - vexetal;
• Día 10 - polo;
• Día 11 - cereais;
• Día 12 - callada;
• Día 13 - afroitado.

A quen serve a dieta sueca? Pros e contras

Primeira. O sistema de adelgazamento de Anna Johansson é único porque, tomando como base o desenvolvemento dunha nutricionista de Suecia, é fácil crear o seu, definindo a súa duración como queira. Así é como se pode crear a dieta dos 8 pétalos: eficaz e nutritiva.

Segundo. O "pétalo" non se acompaña dunha sensación de fame, xa que a alternancia proteína-hidratos de carbono permítelle saturar o corpo sen superar o límite do contido calórico permitido.

Terceiro. A manzanilla é unha excelente opción para aqueles que queren adelgazar rapidamente. Para moitos, o factor determinante á hora de elixir unha dieta é a resposta á pregunta de canto se pode perder nun ou noutro sistema nutricional. O programa sueco é único ao respecto: todos os días pasa de medio quilo a 800 gramos. E o resultado despois de varias voltas é de 10 kg ou máis.

Seis plus de "Seis pétalos"

1. A nutrición de proteínas e carbohidratos ten un efecto beneficioso sobre o traballo dos intestinos e do tracto gastrointestinal, provocando a eliminación de toxinas do corpo.
2. Efecto rápido en pouco tempo.
3. Sen fame.
4. Variedade do menú.
5. Non require preparación adicional de pratos complexos.
6. Seguridade sanitaria.

Seis contras da dieta

1. Se non fas deporte durante a dieta, ao final da mesma podes atopar músculos flácidos e pel caída.
2. Os días de proteínas poden ir acompañados dunha sensación de debilidade (causada pola falta de hidratos de carbono).
3. Segundo os médicos, perder peso sen prexudicar a saúde non supera os 150 gramos ao día. O sistema sueco proporciona unha perda de peso máis rápida.
4. Prohibido para enfermidades do sistema cardiovascular, dixestivo e endócrino, enfermidades renais, diabetes.
5. Contraindicado durante o embarazo e a lactación.
6. É imposible con inmunidade debilitada, infeccións respiratorias agudas, despois das operacións.

Todo sobre o menú dietético de "pétalos"

O menú dietético exemplar desenvolvido en Suecia non é diferente doutros sistemas de adelgazamento. É importante seguir as regras xerais básicas reducindo a inxestión de calorías e aumentando o número de xulios que queimas. Canto pode botar ao adherirse a este sistema é unha cuestión individual e depende das características do organismo. Pero o feito de que será posible adelgazar con esa dieta con bastante rapidez e o resultado se notará de inmediato, é un feito.

Outro argumento a favor de "Petest" é que o menú da dieta non precisa ser pensado con antelación, non hai necesidade de preparar pratos pouco comúns, primeiro buscando ingredientes para eles. Todo é moito máis sinxelo. Só cómpre lembrar seis palabras: peixe, verdura, polo, cereais, requeixo e froita. Non é difícil conseguir estes produtos nas nosas latitudes e depende de ti en que forma usalos. O nutricionista dá polo menos algúns consellos e recomendacións.

• Menú do día do peixe. O primeiro "pétalo" da dieta, como xa sabemos, é o peixe. E isto significa que o menú do primeiro día debe estar composto por el. As variedades poden ser moi diferentes. Método de cocción: cocido, ao vapor, guisado ou ao forno. Tamén se permite cociñar sopa de peixe, sopa (pero, por suposto, sen patacas e outras verduras contundentes). Mentres cociñas, podes engadir un pouco de sal e herbas para mellorar o sabor. Pero en total, non é recomendable comer máis de medio quilogramo de produto ao día. É imprescindible usar auga do líquido, permítese o té, preferentemente verde.
• Menú do día das verduras. O menú do segundo día da flor dietética consiste en vexetais crus ou despois do tratamento térmico. Permítese cocer ao vapor as verduras, ferver, cocer, cocer. Evite as variedades de amidón e as conservas. Como alternativa, podes complementar o menú con zumes de vexetais recén espremidos. Neste día, a cantidade inxerida non debe superar o quilogramo e medio.
• Menú do día do polo. Así, a dieta dura 3 días. Quedan 4 pétalos na nosa colorida flor. Isto significa que hoxe en día a dieta consiste en peito de polo sen pel. Pódese ferver, cocer ou cocer ao vapor. O peso do filete (porción diaria) non debe exceder o medio quilogramo. Isto é suficiente para repoñer as reservas de proteínas do corpo, desfacerse da sensación de fame. Podes aderezar a túa comida con sal (bastante) e herbas. Como alternativa, é posible cociñar sopa de polo, pero só sen vexetais (o máximo é engadir algunhas ramitas de herbas).
• Menú do día dos cereais. Perda de peso de 4 días: dieta mono de cereais. 3 pétalos de cada seis quedan na flor máxica. As escalas desta época mostran liñas verticais significativas. E para que o proceso de adelgazamento continúe e os resultados sexan agradables, debemos continuar. Unha dieta de cereais pode consistir en cereais, como nunha dieta de trigo sarraceno, trigo brotado, sementes crus, noces, farelo, pan integral. Pero segundo o consello dos nutricionistas, é mellor optar por arroz salvaxe, fariña de avea, grega. Permítese aproximadamente un vaso de cereais (en forma seca) por día, en gramos é de aproximadamente 200-300. O método para preparar pratos de cereais é cociñar. Permítense unha pequena cantidade de sal e herbas como especias. Podes complementar o menú con kvas.
• Menú do día de callada. O día 5 da dieta, desenvolvido por Anna Johansson, prevé o uso de queixo cottage. Pero as porcións do produto, así como o seu contido en graxa, son limitadas: non máis de medio quilogramo e cunha porcentaxe de graxa que non supera a marca 9. Pero o mellor será que coma queixo completamente sen graxa. Á fin e ao cabo, o menú deste día é unha dieta proteica, non unha mono-dieta graxa. O 0% de leite e bebidas de leite fermentado axudarán a diluír a ración de requeixo.
• Menú do día da froita. A dieta está chegando ao seu fin. A flor máxica xa caeu cinco pétalos, o que significa que chegou o 6o día de adelgazamento. Tamén é a última, a non ser que, por suposto, a túa flor teña sete pétalos ou máis. Pero calquera que sexa a decisión - continuar ou acabar coa perda de peso, o menú do sexto día non cambia - froita.
  Neste día, podes mimarte con mazás, pomelos, cereixas e outros agasallos de xardín agridoce. Pero é mellor evitar bananas e uvas. Se realmente botou de menos os doces, é recomendable consumir máis froitas altas en calorías ata 12 horas. Durante todo o día, non podes comer máis dun quilo e medio de froitas crus ou ao forno. Os foodies poden finalmente mimarse con ensaladas de froitas vestidas con vainilla (non azucre), canela, cardamomo, zume de limón e ralladura de cítricos.

Menú detallado

Máis arriba, estudamos as principais regras da dieta: en que cantidade e forma se pode consumir o monoproduto permitido. Pero comer só peixe ao forno ou peito de polo cocido todo o día, xa ve, é aburrido. Á noite, nunha comida semellante, pode desaparecer o apetito e, unha vez que sexa un produto favorito en só 24 horas, pode converterse nun odiado. Pero non en balde se compara a dieta con camomila cun xogo adictivo. Isto tamén se aplica á nutrición. Non me creas? Despois estuda o menú detallado; as receitas orixinais converten a mono-dieta en comida de restaurante real.

Pétalo 1

1. Almorzo: peixe cocido con especias e sal.
2. Merenda 1: peixe ao forno con herbas e sal no seu propio zume.
3. Xantar: sopa de peixe sen verduras.
4. Merenda 2: peixe ao vapor con especias.
5. Cea: peixe cocido en auga con sal.
6. Beba té verde, caldo de peixe.

Pétalo 2

1. Almorzo: cenorias raladas.
2. Merenda 1: chaqueta de patacas.
3. Xantar: verduras, guisadas con sal.
4. Merenda 2: verduras ao vapor.
5. Cea: ensalada de vexetais crus.
6. Beba té verde, zumes de verduras.

Pétalo 3

1. Almorzo: filete de polo cocido.
2. Merenda 1: peituga de polo cocida en papel de aluminio con herbas.
3. Xantar: sopa de polo sen verduras con herbas.
4. Merenda 2: polo sen pel á prancha.
5. Cea: polo cocido.
6. Beba té verde, caldo.

Pétalo 4

1. Almorzo: trigo brotado cocido.
2. Merenda 1: trigo sarraceno con herbas.
3. Xantar: arroz salvaxe cocido.
4. Merenda 2: fariña de avea cocida con noces e sementes.
5. Cea: trigo sarraceno con herbas.
6. Beba té de herbas, kvas natural.

Pétalo 5

1. Almorzo: requeixo aderezado cunha culler de iogur (natural).
2. Merenda 1: requeixo cun pouco de leite.
3. Xantar: requeixo baixo en graxa.
4. Merenda 2: unha mestura de requeixo e leite.
5. Cea: requeixo baixo en graxa.
6. Beba té verde, un vaso de leite.

Pétalo 6

1. Almorzo: mazás.
2. Merenda 1: pomelo.
3. Xantar: laranxas.
4. Merenda 2: piña e kiwi.
5. Cea: mazás acedas.
6. Beba té de herbas, zumes de froitas.

Se o programa de adelgazamento é unha dieta de 7 pétalos, o menú do último día é descargar na auga ou unha transición suave a unha dieta normal.

Regras para saír da dieta de 6 pétalos

De feito, non hai moitos programas de adelgazamento cuxa duración se poida determinar por conta propia. A dieta "flor" na versión clásica dura exactamente 6 días, é dicir, cantos pétalos hai na manzanilla de Anna Johansson. Pero nin sequera esta é unha regra canónica.

O autor do sistema permítelle decidir de forma independente canto tempo pode sentarse na comida "flor".

Para moitos, esta dieta é a súa favorita; pode haber tantos pétalos como o teu corazón desexe. A única condición: antes de comezar a segunda ou terceira rolda de adelgazamento, é importante lembrar as contraindicacións dos "Seis pétalos" e consultar co seu médico se pode seguir adelgazando. Non importa cantos outros estean nunha dieta; é importante que che aporte beleza sen facerche dano.

Pero nin sequera a comida de "flores" pode durar para sempre: os pétalos da camomila tarde ou cedo rematarán . . . A dieta chega ao seu fin: tres pétalos, dous, un . . . Non hai máis manzanilla máxica, nin menú pintado. Este día asusta a moitos despois dunha dieta, porque agora tes que decidir pola túa conta que comer.

E os nutricionistas repiten o mesmo ao unísono: só a saída correcta da dieta permitirá consolidar o resultado.

Opinións dos médicos sobre a dieta "flor"

A maioría dos que experimentaron a eficacia da dieta de seis pétalos deixan críticas positivas ao respecto e os resultados son confirmados polas súas fotos antes e despois de perder peso. ¿Queres amosar os teus logros? Deixa imaxes nos comentarios ao artigo. Deixa que a túa experiencia sirva de inspiración a alguén. Mentres tanto, descubramos que opinan os médicos sobre a mono-dieta sueca?

Curiosamente, as opinións dos nutricionistas sobre Seis pétalos non sempre son positivas, aínda que moitas fontes afirman que o autor deste sistema é un nutricionista profesional. Para comezar, hai que ter en conta que a rápida perda de peso é alarmante para os médicos. Os médicos temen as plumbas diarias prometidas pola mono-dieta. Desde o punto de vista dos procesos bioquímicos, 1 quilogramo de graxa subcutánea non se pode descompoñer nin sequera nunha semana, sen esquecer os 2 días prometidos pola dieta. Se se observa tal resultado, só é posible debido ao secado da masa muscular e á deshidratación. E cantos menos músculos no corpo humano, máis lenta desaparece a graxa. Ademais, as dietas mono a miúdo causan trastornos metabólicos, diarrea ou constipação.

Non obstante, se segue ou non unha dieta de seis pétalos depende de todos decidir por si mesmos lendo comentarios sobre o tema. Este sistema de perda de peso, como a maioría dos outros, non é capaz de prexudicar a un corpo saudable se o abordas con prudencia. Por suposto, o esgotamento pola fame durante meses, a negativa a unha dieta equilibrada de pleno dereito, a falta de oligoelementos vitais e vitaminas poden causar enfermidades. Pero unha semana de nutrición dietética non interromperá o traballo dos sistemas. Ademais, incluso os médicos están de acordo: unha semana de comidas separadas é unha excelente limpeza para o corpo e un programa deportivo ben pensado axudaralle a recuperar a forma rapidamente e perfeccionar os contornos graciosos do seu novo corpo delgado.